To nie jest diagnoza medyczna. Jeśli masz pęcherze, silny ból, gorączkę, dreszcze, zawroty głowy, nudności, oznaki odwodnienia lub oparzenie obejmuje duży obszar, skontaktuj się z lekarzem. W nagłym pogorszeniu szukaj pilnej pomocy.
Co zrobić od razu
- Zejdź ze słońca. Zakryj skórę luźnym, miękkim nakryciem lub pozostań w pomieszczeniu.
- Chłodź delikatnie. Użyj chłodnego prysznica albo wilgotnego kompresu. Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry.
- Nawadniaj się. Oparzenie sprzyja utracie płynów, szczególnie po całym dniu w upale.
- Nie drażnij. Odłóż farbowanie, mocne peelingi, gorącą suszarkę i kosmetyki z dużą ilością alkoholu lub substancji zapachowych.
Jak pielęgnować skórę
Po schłodzeniu wybierz prosty, bezzapachowy preparat nawilżający, który dobrze tolerujesz. Nakładaj go delikatnie, bez pocierania. Nie przebijaj pęcherzy i nie odrywaj łuszczącej się skóry. Jeśli chcesz zastosować lek przeciwbólowy, upewnij się, że możesz go bezpiecznie przyjmować i stosuj zgodnie z ulotką lub zaleceniem farmaceuty.
Czy można myć włosy?
Tak, ale użyj letniej lub chłodnej wody i łagodnego szamponu. Nie drap skóry paznokciami. Osusz włosy przez delikatne przykładanie ręcznika; gorący nawiew może nasilić dyskomfort.
Czego nie robić
- nie przykładaj lodu bezpośrednio;
- nie nakładaj przypadkowych domowych mieszanek ani drażniących olejków;
- nie wychodź ponownie na mocne słońce z nieosłoniętym przedziałkiem;
- nie próbuj „przykryć” bolesnej skóry grubą warstwą suchego szamponu;
- nie ignoruj objawów ogólnych.
Jak wrócić na słońce
Do czasu wygojenia najbezpieczniej ograniczyć ekspozycję i osłaniać skórę miękkim nakryciem głowy. Gdy skóra przestanie być bolesna i podrażniona, dobierz filtr z pomocą poradnika SPF do przedziałka. Pamiętaj, że powtarzające się oparzenia zwiększają skumulowane uszkodzenie skóry.
Źródła
Podstawą zaleceń są materiały NHS dotyczące oparzeń słonecznych oraz American Academy of Dermatology dotyczące ochrony przeciwsłonecznej. Artykuł nie zastępuje badania ani indywidualnego zalecenia medycznego.